Spirulina to cyjanobakterie o charakterystycznej niebiesko-zielonej barwie i kształcie spirali. Jak można łatwo się domyślić, temu zawdzięczają swoją nazwę. Spirulina, należy do najstarszych form życia występujących na Ziemi. Szacuje się, że spirulina rośnie na Ziemi około 3,5 miliarda lat. Wśród postulowanych najważniejszych zastosowań spiruliny [...]
Praca bardzo często staje się kluczowym punktem naszego życia. Jednak zbyt poważne podejście do pracy może nieść za sobą poważne konsekwencje. Badania pokazują, że pracoholizm staje się coraz większym problemem w uprzemysłowionym świecie. Choć uzależnienie od pracy wydaje się nie być niczym poważnym, to może być bardzo realnym problemem, który [...]
Glukozamina to znany składnik preparatów na stawy, który docelowo utrzymuje nienaganną kondycję chrząstki stawowej. W badaniach naukowych najczęściej przyglądano się jej działaniu wspomagającemu stawy, rzadko kiedy zwracając uwagę na dodatkowe korzyści. Świeżo opublikowane doniesienia naukowe wskazują, że glukozamina posiada jeszcze inne ciekawe [...]
[...] testy beztlenowe, sprint (RAST). RAST składał się z sześciu 35-metrowych odcinków sprintu z maksymalną prędkością z 10-sekundową przerwą między nimi. Próbki krwi pobrano tuż przed rozpoczęciem badania (przed), tuż po jego zakończeniu (0 godz.) i 1 godz. po jego zakończeniu. Wyniki średnie, maksymalne i minimalne wartości mocy były znacząco [...]
[...] na wegetarianizm to osobista decyzja, ale może mieć zaskakująco publiczne konsekwencje. Z pewnością nawet nie wyobrażałeś sobie, jak mocno będziesz się musiał bronić przed najbliższymi. Słowa "to nie Twoja sprawa" mogą Ci bardzo często towarzyszyć podczas towarzyskich lub rodzinnych spotkań przy jedzeniu. Etap 3: wstrząs To jest moment, w [...]
[...] Ciebie najlepszy. Każda kobieta jest inna i ma inną budowę anatomiczną. Różny rozstaw i rozmiar piersi oraz obwód pod biustem sprawia, że stanik po prostu należy przymierzyć przed zakupem. Pamiętaj, że czym innym jest sportowy top a sportowy stanik. Top, który mocno przylega do ciała, będzie bardziej odpowiedni dla pań z mniejszym biustem. Panie [...]
[...] zahamowanie odkładania oraz zużywanie nadmiernych zapasów kilokalorii w postaci tkanki tłuszczowej. Motywem przewodnim cały czas jest jednak przetrwanie, gdyż otyłość grozi przedwczesną śmiercią z przyczyn wszelkich oraz ogranicza sprawność. Czynniki hamujące odchudzanie - co robimy źle? Istnieją dwie główne przyczyny wystąpienia stagnacji w [...]
[...] rozroście prostaty Wpływ pestek dyni na układ hormonalny może być korzystny nie tylko dla kobiet. Cenne działanie ekstraktu zaobserwowano na przykład w kontekście ochrony przed przerostem gruczołu krokowego, czyli prostaty. Obserwacji takiej dokonano w badaniu z udziałem mężczyzn zmagających się z łagodnym stopniem przerostu. 3-miesięczna [...]
[...] trudność w mówieniu uczucie osłabienia lub drętwienia po jednej stronie twarzy, lub kończyny Rodzaje migreny Istnieje kilka rodzajów migreny, w tym: Migrena z aurą – gdy tuż przed rozpoczęciem migreny pojawiają się określone znaki ostrzegawcze, takie jak migające światła. Migrena bez aury – najczęstszy typ, w którym migrena występuje bez [...]
[...] się prać raz w tygodniu lub nawet częściej pościel w temperaturze co najmniej 60 stopni. Regularnie dbaj o czyszczenie powierzchni płaski w sypialni, aby pozbyć się kurzu z przedmiotów takich jak komody, szafki, parapety. Dbaj o nawodnienie przez cały dzień, ponieważ utrzymywanie odpowiedniej ilości płynów może zapewnić optymalną ilość płynów [...]
[...] przejść, by stawić czoła kontuzji. „Zerwałem biceps. Nie wiem, jak to się stało(...)W środę po raz pierwszy zauważyłem lekki ból. To był dzień mojego ważenia, trzy dni przed Olimpią. Próbowałem zrobić wagę tego wieczoru i byłem bardzo wyczerpany. Twoje ciało jest wtedy bardziej podatne na kontuzje i czułem ból. Następnego dnia poczułem [...]
Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]
Zapewne nie jest to twój cel sam w sobie. Bo kto chodzi na siłownię, żeby szukać miłości życia? Warto jednak czasem pójść za głosem serca i zrobić pierwszy krok. W jaki sposób poderwać kogoś na siłowni tak, aby było to skuteczne? Oto kilka porad. Od razu zaznaczam, że natrętne spoglądanie, przerywanie komuś serii lub wykonywanie zdjęć ukradkiem [...]
[...] podczas wykonywania pewnych czynności. Nasze centrum, czyli core jest tak skonstruowane, aby opierać się ruchowi, a nie go tworzyć. Ma być silne, stabilne niczym obrońca przed przeciążeniami. Ćwiczenia tego typu wymagają dużej precyzji i skupienia. Tu nie ma miejsca na wyścigi czy bicie rekordów w ilości powtórzeń. Tu liczy się jakość [...]
Powszechnie wiadomo, że wszelkiego rodzaju nasiona, pestki, czy orzechy mają dla naszego organizmu prozdrowotne właściwości, poczynając od zdrowych tłuszczów przez witaminy, składniki mineralne, czy inne istotne nutraceutyki wpływające pozytywnie na nasz organizm. Podsumowanie Wraz z biegiem lat coraz częściej spotkać można się z problemami [...]
[...] ashwagandhy, grupa trzecia otrzymywała codziennie 500 mg arjuny, grupa czwarta otrzymywała oba powyższe suplementy. Eksperyment trwał 8 tygodni. Naukowcy zbadali uczestników przed rozpoczęciem suplementacji i po wyznaczonych 8 tygodniach. Kazano im wykonać trening oparty na sprintach (bardzo intensywny trening z krótkimi odcinkami pracy na [...]
[...] 20-sekundowych cykli sprintów. Każdy cykl składał się z 8 sekund sprintu i 12 sekund spokojnej jazdy. Suplementacja w badaniu polegała na zażyciu kapsułki z zieloną herbatą przed każdym posiłkiem, w dniu poprzedzającym wysiłek i na godzinę przed wysiłkiem. Każda kapsułka zawierała 250 mg wyciągu z zielonej herbaty, 187,5 mg polifenoli i 20 mg [...]
[...] z nich przyjmowała placebo, a druga ashwagandhę. Zastosowano tutaj ekstrakt KSM-66 w ilości 300 mg, który przyjmowany był 2 razy dziennie: rano po przebudzeniu i druga dawka przed snem. Wyniki Sprawdzono obwody ciała trenujących osób przed eksperymentem, jak i po, porównując wyniki. Okazało się, że osoby przyjmujące 600 mg ekstraktu ashwagandhy [...]
Spekulacje na temat ochronnego działania witaminy D przeciwko koronawirusowi nieustannie toczą się wśród lekarzy i badaczy. Skoro witamina D wzmacnia naszą odporność i chroni przed wieloma infekcjami, dlaczego nie miałaby chronić nas przed Covid-19? Podsumowanie Badanie to dostarcza istotnych informacji związanych z zakażeniami koronawirusem i [...]
[...] „Bestia”, jak nazywają Halla, wycofał się z zawodów Strongman po wygranej w 2017 roku, ale w żaden sposób nie skończył swojej przygody ze sportem. Pod koniec roku stanie przed wielkim wyzwaniem, kiedy przyjdzie mu się zmierzyć na ringu bokserskim z Bjornssonem. Obaj panowie traktują tę walkę naprawdę poważnie i trenują tak, jakby zależało od [...]
